Lo han comentado ya varios usuarios (agradecer desde aquí el aporte)
En primer lugar hay que bajar el TCP Optimizer.
speedguide.net/files/TCPOptimizer.exe
Lo ejecutais, seleccionais la velocidad de conexión con el cursor y a continuación en la parte inferior pinchais sobre 'optimal settings'... esto hará que se desmarque la casilla que pone MTU, ahí deberéis escribir 1300 ... aplicais cambios, reiniciais... y todo vuelve a funcionar con total normalidad. Despues de estar todo el día con internet funcionando de pena acabo de probar un par de test y vuelvo a tener los 3Mb/150Kb (lo que desgraciadamente suelo tener, eso de 4Mb/300Kb no lo huelo ni de lejos.)
También os recomiendo cambiar las DNS (las de ono apestan!), tengo puestas las que mejor han aparecido en el test de bandaancha, en cualquier caso son estas:
62.37.228.22
62.42.230.135
suerte!